moje sfd

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Tak bardzo szczerze, to moje jedzenie wymaga mocnego przeorganizowania, bo na razie to potrafię zjeść śniadanie o 6, potem kilka kaw i wieczorem dopiero posiłek. Chociaż tak naprawdę to podchodzi [...]

Witam wszystkich serdecznie, Nadszedł czas na kolejny kontrol z Waszej strony :-) Na fotce nr 1 i 4 stoję na luzie. Na fotce nr 2 i 3 - wdech i napięty brzuch. Nie powinno to wyglądać tak, że jak stoję na luzie to wtedy widać kaloryfer? Z moich wyliczeń wynika że poziom tkanki tłuszczowej to 8-9 %. Aktualna waga to 77 kg. Pas: 81-82 cm na luzie - [...]

[...] pozwoliłam sobie wygoogolować nazwisko i sporo pozytywnych opinii, co człowiek, to wrażenia, ale jestem zdania, że jak coś nam jest i lekarz chce mnie leczyć bez względu na moje samopoczucie tylko farmakologią...to śmierdzi mi to. Niemniej jednak, dobry dobór euthyroxu, jest znaczący i istotny na pewno w całej sprawie. Wizyta trwała ok. 30 [...]

[...] wprowadzilam znaczace zmiany w diecie zgodnie z wytycznymi Kasi. W efekcie trenowalo sie fajniej, wrocil zagubiony po drodze okres i lepsze samopoczucie. Jesli chodzi o moje wrazenia co do eksperymentu, to musze przyznac, ze spodziewalam sie calkowicie czego innego. Majac w pamieci zakonczony wiosna konkurs 'Nowe cialo w budowie', podobnie [...]

i tu moje z dzis, lekka pompka bo od 7 nic nie jadlem wiec padalec %-) jakaś żmija tam się wije , ale ciało strasznie wymęczone po nocce. /SFD/2017/2/5/a82bb0040fc347e7b2af9ec51660f09c.jpg /SFD/2017/2/5/229005064f804f019800df2302556363.jpg

[...] + dopelnienie do 15 przy scianie 3x15 10+5/5+10/0+15 6. Uginanie ramion 3x15 3kg/3/3 Brzucha już nie było bo mnie młoda nudzila.trening intensywny i mocno mnie zmęczył.moje jedzenie dziś /SFD/2020/3/21/a769c04e49284dc4bcc883133798117d.jpg /SFD/2020/3/21/db6a273864e34161b6f98d112a1752ce.jpg Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2020-03-21 [...]

Cześć wszystkim. Nie było mnie tu kilka lat. W miedzy czasie urodzilam drugie dziecko (teraz ma lat 3) 3 miesiace po porodzie próbowałam wrócić do treningów ale chyba przesadzilam z intensywnością wtedy bo mnie odrzucilo od siłowni i zamiast zaczelam praktykować jogę. Teraz czuję że czas wrócić :) ANKIETA ****DANE [...]

A tuutaj Moje Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-06-04 05:59:57

[...] ze świata muzyki, czy sceny filmowej, aren sportowych czy polityków. Moim idolem jest Bruce Lee. To od filmów z jego udziałem, które oglądałem jako dzieciak, rozpoczęło się moje zainteresowanie sztukami walki. Mimo że Bruce był aktorem i sceny jego pojedynków miały widowiskowo wyglądać, to jego umiejętności naprawdę były niezwykłe. Udowadniał to [...]

takie samo wrazenie mialem ale wkleilem wedlug prosby autora na ktorejs stronie jest moje zdjecie i bicek a 42 moze 42 , 5 nie wiem redukcja w toku i troche wymiaru poszlo a przestalem sie mierzyc na rzecz wazenia Tu mozecie kuknac jak to u mnie sie ma -> http://www.sfd.pl/1/images2006/20060119062718.jpg Zmieniony przez - Gugcio w dniu [...]

Moje 1 zdjecie na SFD a co tam Zmieniony przez - Arti5448 w dniu 2009-06-26 22:48:29

Oj dzieki Strumyczku, pojem teraz sobie ooooj i to jak :-D mama zapakowala jeszcze dla mnie ser bialy, ale taki od sasiadki co ma szczesliwe krowy- tlusty jak nie wiem, nieraz mozna grudke masla znalezc ale jako ze tluszcze chyba mi pojda w gore to gdzies go MUSZE upchnac w miske :-D chociaz i tak nie wiem jak to policzyc. 30.07 DZIEN 40 DNT [...]

[...] zyły na barkach i klatce a teraz nic , tylko bardziej mnie napompowalo .Efekty sa jakie sa ale doswiadczenie na przyszła redukcje za rok pozostanie . Ogólnie z całej moje pracy jestem zadowolony bo cwicze tylko w domu na minimalnym sprzecie i z max obciazeniem 70kg :D:D W realu do słonca lepiej wszystko wyglada a ze mieszkam na parterze [...]

[...] osób z Forum, na pewno Moderatorzy, znają moją historię stalowego kręgu. Nie będę się o tym rozpisywał. Ogólnie chodzi o to, że byłem/jestem alkoholikiem. Ten post dedykuję mojej Żonie, która stała się dla mnie najbardziej motywującą osobą w tamtym okresie i do tej pory jest moim guru motywacyjnym. Kto zna jakiegoś alkoholika wie jak trudno jest [...]

Jak wszyscy to i ja... To moje pierwsze fotki na sfd więc proszę mnie za bardzo nie jechać http://img511.imageshack.us/my.php?image=bic2hh5.png http://img247.imageshack.us/my.php?image=bic1cm6.png Zmieniony przez - d88 w dniu 2008-11-08 00:04:54 Zmieniony przez - d88 w dniu 2008-11-08 00:05:47

donJAZYResko - rozwaliles mnie... Ważka na sfd :D hehe a tu jeszcze raz moje 34cm z innego profilu :) hehe oczywiscie z tym 34 to zart ;)

Drako malutki w sumie chociaż tak jak mówie ostatnio nieco przymasował :D A teraz miało być moje nowe ja :D czeka mnie 2-3dni przymusowego off no mus to mus :) tak jak widzicie zrobiłem pierwsza w życiu dziarke no i odrazu tam gdzie najbardziej podobno boli no az tak że nie było chodz nie powiem spociłem sie jak świnia podczas dziergnia :P tak że [...]

[...] Za to wieczorem szarpnelam sie na masaz, taki bardziej relaksacyjny, bo na katusze nie mialam nawet ochoty. Myslalam ze z tego zmeczenia sobie przysne w trakcie ale chyba moje zestresowanie jest zbyt glebokie %-) ale wyszlam zrelaksowana 08.08 DZIEN 49 DNT Aktywnosc Troche lazenia- z Gdanska do Sopotu i po Sopocie Mial byc dt ale nie wyszlo [...]

[...] zaśmiecać ;-) jak coś to możemy zawsze na priv pogadać :-)) a tu bede zaglądać i kibicować. Jest tak jak mówisz, jak nie jedno, to drugie... Jednak z doświadczenia wiem, że moje problemy zdrowotne biorą się z bezsensownego stresu (emocjonalnego) za czym idzie zły sen, złe jedzenie i całodobowe negatywne nakręcenie - niepokój, ale będzie tylko [...]

[...] C Witamina D Omega 3 Podsumowanie : Dziś po nocce 4 godziny snu potem trening, regeneracja, to po hiszpańsku ? :)) Na tej kaloryczności czuje się zaj**iście i to będzie moje odniesienie od teraz 50-100kcal będę dodawał tzn od przyszłego tygodnia };-) Ciężarki co raz większe jest ok Gejska, czy klasyk ? }:-( żryj pierogi i kwitnij };-) [...]